Home | Dicas e Guias

Dicas e Guias

Evite lesões pedalando

Pedalar indoor tem sido uma das atividades cada veis mais procuradas, tanto por pessoas que desejam iniciar uma atividade física como por aquelas que já praticam esportes ou freqüentam academias. Mas mesmo em academia, cuidados devem ser tomados para evitar lesões.

[Dicas e Guias] Três dicas para melhorar sua velocidade na bike

Para quem treina todo dia para ser mais veloz na bike, uma questão sempre se apresenta: a técnica realmente faz diferença ou quanto mais forte você pedala maior é sua velocidade?...

Ler mais

[Dicas e Guias] Alongamento para ciclistas

Ciclistas são renomados por suas grande capacidade cardiovascular e coxas monstruosas, mas quando o assunto é alongamento as coisas não são nada fenomenais....

Ler mais

[Dicas e Guias] Correr para melhorar as pedaladas.

Bom, muitos de nós sabemos que é difícil treinar as pedaladas durante a semana devido trabalho e a faculdade....

Ler mais

[Dicas e Guias] Veja como a musculação pode favorecer suas pedaladas.

Estar sempre saudável, com um bom condicionamento físico é vital para obter uma boa performance nas pedaladas. Não basta, porém, estar em dia com seu peso, alimentação, etc. O elemento força conta muito, por isso enrijecer e tonificar a musculatura do corpo é favorável para um melhor desempenho....

Ler mais

[Dicas e Guias] Conheça mais sobre Bike Fit

O que é o Bike Fit? Se fossemos traduzir para o português seria algo como: “O encaixe do ciclista na bike”, a adaptação do ciclista e o ajuste da bike, portanto, às vezes é trocar ou ajustar a posição de componentes como mesa, pedivela, clip ou o que for necessário para que o ciclista esteja na melhor posição para pedalar....

Ler mais

[Mecânica de bicicleta] 52 motivos para falhas no câmbio

Separamos vários motivos para que seu câmbio não trabalhe bem. Veja se esta cometendo alguma dessas falhas antes de reclamar da qualidade do seu câmbio....

Ler mais

[Dicas e Guias] Alongamentos indicados para ciclistas com base na yoga

Oito posições de yoga que proporcionam um alongamento eficiente pra ciclistas...

Ler mais

[Mecânica de bicicleta] Quatro dicas para lavagem de bikes

Embora existam alguns bikers super cuidadosos que se deixarem escovam cada elo da corrente, a maioria de nós trata a limpeza da bike como algo rápido. Mas na pressa podemos cometer alguns erros que prejudicam mais os componentes do que ajudam. Separamos quatro dicas para limpeza da sua bike....

Ler mais

[Guia para montar uma bicicleta] Suspensão, porque você precisa e como elas funcionam.

A tecnologia de suspensões tem evoluído rapidamente. O que é o top hoje, amanhã passa a ser um degrau na evolução dessa peça que já passou a ser item obrigatório em uma MTB....

Ler mais

[Dicas e Guias] Como não ser atropelado por carros

Importantes lições sobre segurança na bicicleta. Texto de Michael Bluejay da bicyclesafe.com que traduzimos e adaptamos para o Brasil...

Ler mais

[Dicas e Guias] É possível um adulto aprender a pedalar?

A resposta é simples, sim. Todos podem pedalar. Só que ensinar um adulto é um pouco diferente de uma criança....

Ler mais

[Dicas e Guias] Pilates e Ciclismo

Veja uma experiência de como o pilates pode ajudar a quem pratica ciclismo...

Ler mais

[Mecânica de bicicleta] Pneus de Mountain Bike, Como Escolher

Explicaremos como você pode escolher o pneu para a sua mountain bike. A escolha não se baseia apenas na qualidade do pneu e na sua função, mas também no preço, na durabilidade e, é claro, no seu gosto pessoal....

Ler mais

[Dicas e Guias] Como comprar uma bicicleta

Um roteiro para você fazer uma compra eficiente e aproveitar o máximo sua bike....

Ler mais

[Dicas e Guias] Dicas de segurança para ciclistas

Mais de 40 por cento de todos os acidentes de bicicleta envolver numa colisão com outro veículo como um carro, um ônibus ou um caminhão. ...

Ler mais

[Dicas e Guias] Ciclismo, dicas para os idosos

Andar de bicicleta é ótimo exercício para idosos, assim como é para qualquer outra faixa etária. É uma forma de exercício aeróbio, o que significa uma forma de fitness, que usa o oxigênio e os pulmões. Este tipo de exercício é geralmente muito bom para o coração e circulação, e é acreditado para ajudar a reverter alguns dos efeitos físicos do envelhecimento...

Ler mais