Iniciantes
Guia básico sobre geometria de quadros de bicicletas
O assunto é complexo, mas de suma importância para seu conforto. Portanto, elaboramos um guia básico para que você tenha mais informações para escolher uma bike. ... Ler mais
Dicionário de bicicleta
Para você não ficar perdido nas discussões de porta de bicicletaria ... Ler mais
Pão com Geléia
Por Marcelo Iannini Fui atleta profissional durante 12 anos e quando estive na Itália posso afirmar que suplementos são pura "bullshit", nenhum profissional os usam. É tudo puro marketing. A eficácia mencionada pode ser obtida na integra utilizando alimentos naturais. A receita do pão (tipo brioche) com geléia é tão ou mais eficiente que quaisquer gel/barra de carbohidratos, além de custarem 1/50 do preço e serem 5 vezes mais saborosos e fáceis de comer. ... Ler mais
Subida? Como se preparar para subir morros sem sofrer
Você pode nunca subir como um profissional, mas com uma certa técnica você pode se superar. Todos nós sabemos como ciclismo pode ser exigente, especialmente quando se trata de corrida. Não só com a variedade de estratégias empregadas pelos adversários, mas também temos muitos fatores ambientais com impacto sobre nossa capacidade de executar. Entre o último é a inclinação do terreno. ... Ler mais
Peso, mude um hábito no inverno e comemore no verão
Sem o sol para nos fazer brilhar trilhas a fora, tudo fica mais difícil. Com o inverno o corpo tende a querer buscar um estado de hibernação. Pedalar já fica mais difícil. Pensar em perder peso nesta época parece loucura, mas que tal tentar não ganhar nenhum extra para chegar à primavera em um patamar que facilite o ideal de corpo para o verão no fim do ano. Depois do inverno as receitas para perder o peso extra circulam a mil na net. É a promessa de resultados rápidos, o que muitas vezes nos seduz a seguir as mais recentes moda em dieta. Mas que tal tomar algumas atitudes agora, antes do inverno para não ter que recorrer a estes livros de magias lá no fim do ano? ... Ler mais
Carboidratos e o índice glicêmico
A dieta do IG (índice glicêmico) permite que a fome de energia dos músculos seja preenchida com abundância de glicogênio por comer alimentos ricos em carboidratos, uma abordagem ideal para os ciclistas. ... Ler mais
A melhor posição para o selim
A posição do selim pode fazer a diferença entre um agradável passeio de bicicleta e uma brutal dor nas costas e joelhos ao fim de um longo trajeto. Você não precisa ser excessivamente técnico sobre o assunto, basta algumas dicas para melhorar o seu desempenho. ... Ler mais
Guia prático para montar sua bicicleta - parte I
A Bicicleta pedaço a pedaço. Entenda melhor o que cada componente faz e monte uma super bike. Se não quiser montar, você saberá escolher a melhor bicicleta para o uso que pretende. ... Ler mais
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